Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί τη δεύτερη πιο συχνή μορφή καρκίνου παγκοσμίως με περισσότερα από 2 εκατομμύρια νέα περιστατικά μεταξύ του γυναικείου πληθυσμού το 2022.  Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία (American Cancer Society), τα ποσοστά πενταετούς επιβίωσης βελτιώθηκαν από 63% το 1960 σε 90% σήμερα, χάρη στον έγκαιρο εντοπισμό με μαστογραφίες, στη βελτίωση της χειρουργικής αντιμετώπισης και στις επικουρικές θεραπείες. 

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια περίοδο σημαντικών σωματικών και μεταβολικών αλλαγών. Η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο την υγεία της μητέρας, αλλά και τη σωστή ανάπτυξη και ευεξία του εμβρύου. Στον οδηγό αυτό παρουσιάζονται οι βασικές αρχές διατροφής κατά την κύηση, οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, οι συστάσεις ανά τρίμηνο, καθώς και οδηγίες για την πρόληψη επιπλοκών και δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία χαρακτηρίζεται από τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως για ένα έτος. Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 45 και 55 ετών και επηρεάζει τις ορμονικές και μεταβολικές διεργασίες στο σώμα της γυναίκας. Η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, γνωστή ως περιεμμηνόπαυση ή κλιμακτήριος, περιλαμβάνει τις διαταραχές του κύκλου και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.

Η ρύθμιση του μεταβολισμού και του σωματικού βάρους είναι στενά συνδεδεμένη με τις ορμόνες του σώματός μας, οι οποίες διαδραματίζουν...